Skip to main content

Makanan Tambahan aka Supplement


Dulu-dulu masa bujang sehingga berkahwin, ibu mengambil dua makanan tambahan, Spirulina dan EPO (Evening Primrose Oil). Semasa mengandungkan anak sulung (Hakim) ibu masih teruskan pengambilan Spirulina. Selepas melahirkan anak pertama, pengambilan makanan tambahan menjadi tidak konsisten, sekejap ambil... sekejap tidak.

Faktor kewangan juga menjadi punca, katakan 1 botol harganya dalam RM60, jika 2 jenis sudah RM120. Biasanya tahan satu bulan sahaja. Ibu akui memang tidak boleh konsisten ambil supplement apalagi bila sudah beranak pinak, komitmen lain lebih penting... sehinggakan ibu lupa menjaga kesihatan sendiri.

Apakah vitamin dan makanan tambahan benar-benar diperlukan oleh tubuh kita? Berapa kadar yang sepatutnya kita ambil? Kena juga ambil tahu sebelum mula 'consume' sebarang 'supplement'. Paling ditakuti apabila makanan tambahan yang masuk itu tidak dapat dihadam sepenuhnya (ada ke kes begini) dan menyebabkan kerosakan kepada buah pinggang? Kasihan buah pinggang kita bekerja keras menapis segala bentuk makanan yang kita makan termasuklah makanan tambahan yang diambil.

Bila sudah beranak 3 ini, ibu nampaknya lebih prihatin dengan kesihatan, bukan apa ibu-ibu memainkan peranan penting dalam sebuah keluarga. Jika anak-anak tidak sihat, masih ada ibu untuk jaga. Bagaimana jika ibu yang sakit? Haru juga jadinya kan?

Teringat kata-kata Prof Dr Muhaya baru ni, kata beliau jika kita berniat untuk menjaga ahli keluarga kita, InsyaaAllah Allah akan kurniakan kesihatan yang baik kepada kita. Tips yang boleh diamalkan untuk sentiasa segar dan sihat apabila bangun pagi adalah bangun awal pagi dan mandi sebelum subuh. Sebaik bangun dan baca doa tidur.... ambil nafas panjang sambil buat sedikit senaman ringan. Kemudian lihat di cermin sambil senyum dan bercakap dengan diri sendiri. "Kita sihat hari ini, kita senyum pada semua orang, kita lembarkan kasih sayang. Kita bercakap yang baik-baik sahaja."

Macam-macam yang boleh ibu-ibu cakap pada diri sendiri, ibu lebih suka dengan sihat, bahagia, tenang, sabar. Senyum adalah sedekah, ianya adalah petua murah rezeki. Mulakan dengan senyum pada diri sendiri dahulu, In Shaa Allah mudah urusan kita hari itu.

Penting untuk sentiasa positif, jangan mudah melatah jika ada tanda-tanda mahu selsema atau demam... cepat ingatkan diri untuk lebih sihat. Minum air kosong banyak-banyak, InsyaaAllah. Alangkah bagus jika kita sentiasa jaga hati dan jaga makan, tidak perlu makan supplement pun ok kut :)

Sekarang ibu beralih kepada makanan tambahan berasaskan sunnah. Maksud ibu yang ada disebutkan di dalam AlQuran dan Hadith Nabi Muhammad S.A.W. Ibu tidak nafikan lambakan supplement, vitamin di pasaran sekarang, asalkan sumbernya halal dan baik (toyyibah) maka tiada salah mengambilnya.

Ibu sekarang juga ada ambil vitamin C selain dari makanan sunnah seperti madu, habbatussauda, kismis dan kurma. Bukan sahaja makanan, sabun juga ibu sudah tukar kepada Sabun Habbatussauda'.

Ternyata pengambilan makanan sunnah memang terbaik (bagi ibu). Ianya bukan sahaja mengandungi banyak khasiat, harganya juga jauh lebih murah!

Boleh kongsikan apakah 'supplement' yang ibu-ibu sedang 'consume' sekarang. Sudah berapa lama ibu-ibu mengambilnya dan berapa budget untuk 'supplement' setiap bulan?


Comments

  1. Me and my kids took honey twice a day. We rarely fell sick.

    Makanan sunnah is the best.

    ReplyDelete
  2. One of my post on honey
    http://garlicandbutter.blogspot.com/2011/03/honey-anyone.html

    ReplyDelete
  3. Subhanallah garlic & butter, cerita tentang madu itu sangat menarik...

    Ibu menjadi penggemar madu selepas anak ke-2 ibu mengalami ekzema dan alahan.

    Alhamdulillah anak-anak yang selalu selsema insyaaAllah boleh baik dengan amalan pengambilan madu.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Teknik Cepat Membaca: Cara Mudah Mengajar Anak Membaca

Hakim mula belajar secara formal semasa usianya 5 tahun, buku Bacalah Anakku digunakan di sekolah dan juga di rumah untuk memperkenalkan anak dengan bunyi sukukata yang mudah mengikut teknik fonetik. Bila di rumah ibu sudah terbiasa mengenalkan anak-anak dengan huruf menyebabkan anak keliru untuk sebut 'a' dengan A atau aaa. Bila anak dihantar ke taska, guru taska tanya Buku Anakku buku ke berapa? Ibu menjawab 'emm 2 ke 3? Isk nampak sangat ibu ni tidak prihatin dengan tahap kemahiran anak sendiri, malu sendiri jadinya. Bukan tidak peduli langsung tapi terlalai dengan kerja seharian (konon sibuk sangat) sampai terlupa nak cek buku anak-anak termasuk iqra'. Mana boleh macam ni? Takkan nak biarkan anak belajar 100% di sekolah dan taska sahaja? Apa yang aku lakukan sebagai ibu di rumah? Sibuk sangat kah? Ibu mula memeriksa bacaan Hakim, mulakan dari buku 1. baru lah ibu tahu bahawa anak ibu lebih kepada menghafal sebab terlalu sedikit latihan. Bila ibu tu

Mengajar Anak Mengenal Huruf Hijaiyah

Set Lengkap Mengajar Anak Kecil Membaca Mengenal huruf hijaiyah adalah perkara asas apabila belajar mengaji Quran. Bila kenal huruf kemudian baru belajar bunyi bacaan mengikut baris. sudah pandai baca baru belajar tajwid.  Sama seperti membaca, sekarang ada kaedah yang mengajar bunyi bacaan dahulu kemudian baru kenal huruf. Sama seperti kaedah fonik dalam Bahasa Melayu. Ibu lebih suka perkenalkan anak-anak dengan huruf-huruf hijaiyah dahulu. Belajar melalui lagu dan kad imbas adalah lebih mudah untuk anak-anak ibu. Contohnya lagu Alif Ba Ta yang banyak ada di Youtube. Ibu muat turun sahaja dan pasang di laptop hampir setiap hari. Bukan untuk anak yang baru belajar, anak yang sudah pandai mengaji pun akan ikut sama menyanyi. Lagu Alif Ba Ta yang mudah dan senang diikuti adalah seperti ini [Klik di sini] Ini yang paling jelas sebutan, jika ada yang lain mohon dikongsi di ruangan komen.  Untuk perkenalkan huruf menggunakan kad imbas, ibu gunakan kad imbas huru

Bagaimana Hilangkan Kutu Rambut?

Apakah itu kutu rambut? Kutu kepala adalah serangga kecil yang tidak bersayap yang berwarna kelabu atau coklat. Ianya ialah parasit yang mendapat makanan dengan menghisap darah dari kulit kepala manusia.   Saiz kutu yang baru menetas adalah lebih kurang 1mm (lebih kurang saiz kepala jarum peniti), dan kutu penuh dewasa berukuran sekitar 3mm (kecil sedikit daripada saiz kepala mancis). Kutu kepala mengambil masa antara enam hingga 14 hari untuk menjadi penuh dewasa, kemudian betina akan melakukan hubungan jenis dan melahirkan telur di atas kulit kepala.  Telur, atau 'nit' dalam bahasa Inggeris berwarna putih-kuning. Kadangkala ianya disangkakan kelemumur, tetapi boleh dibezakan sebab ia melekat kepada rambut dan sukar untuk dilucutkan. Telur mengambil masa tujuh hingga 19 hari untuk menetas dan kulit telur melekat tinggal pada batang rambut. Kutu boleh hidup sampai 21 hari, dan betina dewasa boleh mengeluarkan sebanyak 56 telur dalam satu hubungan jenis.